Sovy nie sú tým, čím sa zdajú byť

Pokračujeme v upozorňovaní na nebezpečenstvo pitia a k tomu patria aj rôzne knihy. Teraz si predstavíme jednu z nich, ktorú som nedávno prečítal. Je to už takmer 5 rokov, čo som prestal prestal piť. Takže už je tam určitý časový odstup a nad tým všetkým určitý nadhľad. Zdravotný stav sa vrátil do normálu a rovnako aj bežný život. Preto som si zaobstaral nejaké knižky, lebo tá posadnutosť Démonom ma stále fascinuje a človek si kladie otázku „prečo?“ Prečo si niekto dá normálne čas od času pivo a je v pohode. A naopak, niekoho to totálne zničí. Autor je odborník na kognitívne behaviorálnu terapiu. Nevedel som predtým, čo to je. Trocha som sa zoznámil, ale v podstate je to tiež jeden z klasických pohľadov na problémy psychiky. Môže byť. Ono, keď ste v koncoch, skúšate všetko. Aj toto môže byť cesta. Celkovo kniha na mňa pôsobila tak, že väčšinu vecí som už vedel, ale človek čo sa hľadá, tak tomu môže pomôcť nasmerovať sa ďalej. Čo si mimoriadne cením, tak postup alebo skôr rady na strane 18, ako sa správať, keď sám prestanete piť. Ja som tiež prestal sám a vlastne to bolo tak, ako to autor popisuje. Je dobré keď pripomína, že je dobré sa aspoň pokúsiť prestať. Či už sám, alebo vyhľadať odborníka. To záleží na vás, ako sa cítite. Toto fakt môže pomôcť, lebo mnoho ľudí ak okúsi abstinenciu, už sa jej nemôže potom nabažiť. Ďalej popisuje ako si dávať pozor na spúšťače a o tom to aj dosť je. Samo o sebe prestať nie je ťažké, tie nepríjemné fyzické stavy odoznejú za relatívne krátky čas, lenže potom nastupuje psychika a to je to najťažšie. Prídu zlé životné situácie, záťaže, nezhody, alebo len staré známe situácie ako piatoček večer, pivko, terasa, kamaráti a už to ide. Treba sa naučiť odolávať. A odmietať. To je tiež nesmierne dôležité. Hovorím teraz za seba, netajte, že ste abstinent. V spoločnosti to budete mať jednoduchšie, a nech si hovorí a myslí o vás kto chce, čo chce. Proste som abstinent a ak je niekto nedobytný a stále si chce s vami vypiť, tak mu začnite dávať prednášku o tom, ako mu ten alkohol vygumuje mozog a roztrhá časom pečeň a on odíde sám a dá vám pokoj. Verte tomu. Autor aj spomína problematiku baženia. V určitej situácii, často aj tak iba bezdôvodne vás popadne baženie a tu je dôležité proste vydržať. Vydržať. Ono to odoznie. Najsilnejšie je to asi prvých 10 minút a potom do hodiny by to malo prestať. Len treba vydržať. Ak začnete s abstinenciou, tak sa to stáva, avšak po niekoľkých týždňoch to prestane. Je to individuálne, ale u mňa sa to stávalo pár týždňov, asi do pol roka do prestalo úplne. Tiež už tie posledné baženia, to boli len slabučké záchvevy, a musíte si nájsť spôsob ako to prestáť. Mne pomohlo buď si ľahnúť a úplne vypnúť mozog, alebo premýšľať nad niečím úplne nezmyselným, aby som odvrátil myšlienky a pritom sa zhlboka nadýchal a prestalo to. Tu treba ale aj dodať, ak ste už ťažký stav a neveríte si, že to dáte sám, určite vyhľadajte odborníka, nie je to hanba. Hanba je chodiť ako opitá mátoha a ničiť všetko a všetkých naokolo. Druhá polovica knihy už skĺzla do cvičení a trocha kládla dôraz na partnerské vzťahy. To už pre mňa nebolo moc zaujímavé, vlastne som to už aj tak trocha poznal. Avšak pre človeka, čo sa snaží prestať, to môže byť nápomocné. Takže ako celok kniha aj fajn, mne osobne až tak moc nepriniesla, mnoho vecí som si aj odžil a aj už poznám. Niektoré veci, že ako začať abstinovať, či problematika baženia a odmietania si vysoko cením. Ak človek chce prestať, tá kniha môže byť plusom, že ho nasmeruje. Možno tým smerom akým sa zaoberá autor, alebo ho dovedie k odborníkovi, lebo si uvedomí, že už má problém, alebo sám od seba prestane piť. Tá cesta, spôsob ako prestať piť, alebo metódy sú rôzne a práve každému človeku vyhovuje niečo iné. 3,5/5

písané aj pre databazeknih.cz